" La mano che fa dondolare la culla è la mano che regge il mondo "
COS’E’ ?
La GINNASTICA IN GRAVIDANZA è una metodica di allenamento per le mamme in dolce attesa.
Viene fatta in base alle abilità motorie e le situazioni fisiche della persona prima e durante la gravidanza.
A COSA SERVE ?
La Ginnastica viene fatta per:
- Mantenere ( un corpo attivo, autonomo, in salute)
- Prevenire ( diabete gestazionale, ipertensione, prolasso uterino, diastasi addominale)
- Attivare (muscoli, pavimento pelvico)
- Rilassare ( muscoli, pavimento pelvico)
va a lavorare su:
- Muscoli
- Pavimento Pelvico
- Respiro
QUANDO INIZIARE?
La GINNASTICA IN GRAVIDANZA viene svolta dal 3° mese al 9° mese
Deve essere eseguita solo se :
- non è una gravidanza a rischio!
- non ci sono malattie gravi
Quindi consiglio sempre di rivolgersi sempre prima dal medico/ginecologo .
QUANTO DURA?
La lezione dura 60 min con cadenza di 2-3 volte a settimana .
Vengono svolte sia in Gruppo sia Individuale .
